अश्वगंधा एक ऐसी आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी है जो सदियों से शरीर सेहतमंद बनाने के लिए इस्तेमाल की जाती है, जब अश्वगंधा को गर्म दूध के साथ लिया जाता है तो इसका प्रभाव ओर अधिक बढ़ जाता है. अश्वगंधा वाला दूध न सिर्फ आपकी शारीरिक स्वस्थ को बढ़ाता है बल्कि  मानसिक तनाव, नींद की कमी और थकावट जैसी समस्याओं को भी दूर करने में मददगार है. यह एक तरह का नेचुरल टॉनिक है जो शरीर की इम्यूनिटी से लेकर हार्मोन को बैलेंस करने में भी मदद करता है. आइए जानते अश्वगंधा वाला दूध पीने के फायदे.

1. तनाव और चिंता में राहत- 

दूध में अश्वगंधा का पाउडर मिलाकर पीने से हमारा मस्तिष्क शांत रहता है. यह तनाव के हार्मोन (कॉर्टिसोल)को कंट्रोल करता है. चिंता और बेचैनी से भी बचा सकता है. जिससे हमारा मूड बेहतर रहता है और हम चिड़चिड़ाहट से बच सकते हैं.

2. गहरी नींद के लिए फायदेमंद-

अगर आपको नींद नहीं आती या बार-बार नींद खुलती है, तो दूध में अश्वगंधा का पाउडर मिलाकर पीना आपके लिए बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है. यह दिमाग को शांत करके गहरी और आरामदायक नींद दिला सकता है.

3. मांसपेशियों को मजबूत करता है- 

दूध में अश्वगंधा का पाउडर मिलाकर पीने सें मांसपेशियों की ताकत और सहनशक्ति बढ़ती है. जो लोग वर्कआउट या शारीरिक मेहनत करते हैं, उनके लिए यह बेहद फायदेमंद साबित हो सकता हैं.

4. ब्लड शुगर कंट्रोल करता है- 

डायबिटीज के मरीजों के लिए यह पाउडर बेहद फायदेमंद माना जाता है क्योंकि, यह इंसुलिन सेंसिटिविटी को बढ़ाता है जिससे कोशिकाएं शुगर को अच्छे से उपयोग कर पाती है.

5. इम्यूनिटी को मजबूत-

दूध में अश्वगंधा के पाउडर मिलाकर पीने से शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है. इससे आप वायरल, सर्दी-जुकाम और इंफेक्शन से बचे रहते हैं. इसमें मौजूद प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर की कोशिकाओं को फ्री-रैडिकल्स से बचा सकते हैं.