नींबू और लौंग, लगभग हर भारतीय रसोई में ये दोनों चीजें पाई जाती हैं और इनका इस्तेमाल अलग-अलग डिश बनाने के लिए किया जाता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि खाने का जायका बढ़ाने से अलग नींबू और लौंग से आपकी सेहत को भी कई फायदे मिलते हैं? खासकर इन दोनों चीजों का एक साथ सेवन इन फायदों को दोगुना कर सकता है. मामले को लेकर फेमस आयुर्वेदिक डॉक्टर सलीम जैदी ने अपने यूट्यूब चैनल पर एक वीडियो शेयर किया है. इस वीडियो में डॉक्टर ने लौंग और नींबू को एक साथ खाने के ऐसे ही कुछ जबरदस्त फायदे और इन्हें खाने का तरीका बताया है. आइए जानते हैं इसके बारे में-

क्या कहते हैं एक्सपर्ट?

डॉक्टर सलीम जैदी बताते हैं, नींबू और लौंग मिलकर एक पावरफुल रेमेडी बनती है. इन्हें एक साथ खाने, खासकर रोज खाली पेट लेने से आपको अपनी बॉडी में जबरदस्त बदलाव देखने को मिल सकता है. जैसे-

टल जाता है बीमारियों का खतरा

आयुर्वेदिक डॉक्टर बताते हैं, नींबू में विटामिन C और सिट्रिक एसिड होता है, जो बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने में मदद करता है. वहीं, लौंग में यूजिनॉल नाम का एक एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल कंपाउंड होता है. जब इन्हें मिलाकर इस्तेमाल किया जाता है, तो यह शरीर की प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्युनिटी को बूस्ट करते हैं और शरीर को बीमारियों से लड़ने में ताकत देते हैं. अब, मानसून में लोग संक्रमण की चपेट में जल्दी आ जाते हैं. ऐसे में खासकर इस मौसम में इन दोनों चीजों का सेवन ज्यादा फायदेमंद हो सकता है.

पाचन रहता है दुरुस्त

अगर आपको पाचन की समस्या है, पेट ठीक से साफ नहीं होता है, गैस या इनडाइजेशन की प्रॉब्लम है, तो नींबू और लौंग का इस्तेमाल काफी फायदेमंद हो सकता है. डॉक्टर के मुताबिक, ये दोनों चीजें मिलकर पेट को साफ रखती हैं, गैस की परेशानी को कम करती हैं और हाजमे को बेहतर बनाती हैं.

जोड़ों के दर्द से राहत 

डॉक्टर जैदी बताते हैं, लौंग और नींबू में एंटीइंफ्लेमेट्री गुण होते हैं. लौंग में मौजूद यूजीनॉल में सूजन-रोधी प्रभाव होता है. वहीं, नींबू में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो भी सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं. ऐसे में इन दोनों चीजों का एक साथ सेवन करने से जोड़ों के दर्द, अकड़न और सूजन की समस्या से राहत मिल सकती है.

फेफड़ों के लिए भी फायदेमंद

इन सब से अलग डॉक्टर बताते हैं, लौंग और नींबू की चाय या इनफ्यूज्ड पानी आपके गले को राहत देता है और रेस्पिरेटरी हेल्थ में भी सुधार करता है. सर्दी-जुकाम, खांसी, गले में खराश या अस्थमा जैसी सांस और फेफड़ों से जुड़ी तकलीफों में भी इसका सेवन फायदेमंद हो सकता है.

कैसे करें सेवन?

आयुर्वेदिक डॉक्टर बताते हैं, आप दो अलग-अलग तरीकों से लौंग और नींबू का साथ में सेवन कर सकते हैं.

नंबर 1- नींबू और लौंग की चाय

• इसे बनाने के लिए 1 कप पानी में 2-3 लौंग डालकर 5 मिनट तक उबाल लें.
• जब पानी अच्छी तरह उबल जाए, तब इसमें आधा नींबू निचोड़ें.
• आप चाहें तो थोड़ा शहद भी डाल सकते हैं.
• इतना करते ही आपकी नींबू और लौंग की चाय बनकर तैयार हो जाएगी. आप इसे रोज सुबह खाली पेट पी सकेत हैं.

नंबर 2- नींबू-लौंग का पानी

• इसके लिए 1 लीटर पानी में एक नींबू के टुकड़े और 5-6 लौंग डालकर रात भर फ्रिज में रख दें.
• अगली सुबह इस पानी को दिनभर थोड़ा-थोड़ा पीते रहें.

इस बात का रखें ध्यान 

डॉक्टर सलीम जैदी के मुताबिक, प्रेग्नेंट महिलाएं, ब्रेस्टफीडिंग कराने वाली महिलाएं या जिन लोगों को एसिडिटी और ब्लीडिंग डिसऑर्डर हो, वे इस नुस्खे को आजमाने से पहले हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें. इसके अलावा दांतों की सेंसिटिविटी वाले लोग भी सावधानी बरतें.