आज के समय में यूरिक एसिड की समस्या काफी देखने को मिलती है. आपको बता दें कि यूरिक एसिड एक अपशिष्ट उत्पाद है, जो तब बनता है जब आपका शरीर भोजन और ड्रिंक में प्यूरीन नामक रसायनों को तोड़ता है. यूरिक एसिड बढ़ने के कई कारण हो सकते हैं. जिसमें से हमारी लाइफस्टाइल, अनहेल्दी डाइट, अल्कोहल सेवन या अन्य स्वास्थ्य समस्याएं. शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने से जोड़ों में दर्द और सूजन, जोड़ों का लाल होना, पैरों और एड़ियों में तेज दर्द, पैर के अंगूठे में दर्द, तलवों का लाल होना, ज़्यादा प्यास लगना, बुखार आना, जोड़ों के ऊपरी त्वचा के रंग में बदलाव होना, पेशाब में जलन या दर्द, पेशाब में झाग बनना आदि समस्याएं परेशान कर सकती हैं. अगर आप भी इससे छुटकारा पाना चाहते हैं तो डाइट में इन चीजों को शामिल कर सकते हैं.

यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए क्या खाएं

1. धनिया के पत्ते-

यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में धनिया के पत्ते काफी मददगार हो सकते हैं. धनिया में विटामिन सी और विटामिन के होते हैं, जो यूरिक एसिड को कम करने में मदद कर सकते हैं. धनिया में मूत्रवर्धक गुण भी होते हैं, जो शरीर से अतिरिक्त यूरिक एसिड को बाहर निकालने में मदद कर सकते हैं. इसे आप चटनी, सब्जी और सलाद में डालकर खा सकते हैं.

2. हल्दी-

हल्दी में करक्यूमिन नामक एक तत्व होता है, जो सूजन को कम करने और यूरिक एसिड को शरीर से बाहर निकालने में मदद कर सकता है. हल्दी का सेवन करने के कई तरीके हैं, जैसे हल्दी वाला पानी, हल्दी वाला दूध, या हल्दी पाउडर आदि.

3. अदरक-

अदरक ना सिर्फ आपकी चाय के स्वाद को बढ़ाने का काम करता है बल्कि शरीर को भी कई लाभ पहुंचा सकता है. एंटीसेप्टिक और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर अदरक के पानी का सेवन करने से शरीर में बढ़े यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है.

4. नींबू-

नींबू पानी यूरिक एसिड के लेवल को कम करने में मददगार है. क्योंकि इसमें मौजूद विटामिन सी और साइट्रिक एसिड, यूरिक एसिड के क्रिस्टलीकरण को रोकते हैं और शरीर को डिटॉक्स करने में मदद कर सकते हैं.