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आंवला शरीर के लिए एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है। ये जहां इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है तो वहीं त्वचा और बालों का भी विशेष ख्याल रखता है। एक आंवले में करीब 700 मिग्रा विटामिन सी होता है। हम आपको रोजाना एक आंवला खाने से होने वाले फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं। आइए जानते हैं विस्तार से-
डाइजेशन को बनाए बेहतर
दिल की सेहत का रखे ख्याल
दिल को सेहतमंद बनाए रखने के लिए आंवला एक बेहतरीन ऑप्शन हो सकता है। दरअसल, आंवले में फाइबर और पोटैशियम की अच्छी मात्रा होती है। इसस ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है। इसके अलावा यह कोलेस्ट्रॉल के लेवल को भी कम करता है।
इम्युनिटी बनाए मजबूत
स्किन पर लाए ग्लो
आंवले में एंटी-ऑक्सीडेंट्स और विटामिन-सी की अच्छी मात्रा पाई जाती है। ये स्किन के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। इनसे स्किन के डार्क स्पॉट्स कम होते हैं और त्वचा ग्लोइंग नजर आती है। इसके अलावा ये बालों को भी मजबूत, घना और काला बनाता है।
